생활 연구소

복숭아는 여름에 나는 대표 과일로 쥬시한 식감과 달콤한 맛뿐만 아니라 영양소의 보고이며, 특히 체중 관리를 하고자 하는 사람들에게 좋은 과일입니다. 복숭아의 영양복숭아는 칼로리가 매우 낮아, 예를 들어 황도복숭아는 과일 하나당 단지 52kcal밖에 되지 않아서 다이어트하는 사람들에게 아주 좋은 선택입니다. 또한 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유와 같은 필수 영양소가 풍부하여 여름철에 땀을 많이 흘리고 우리 몸에 수분이 빠지면 면역력이 떨어질 수 있게 되는데 이럴 때 복숭아를 섭취하면 좋습니다.복숭아 종류별 칼로리백도 복숭아: 부드럽고 즙이 많으며 단맛이 강한 것으로 유명하며, 하나에 약 91kcal가 들어 있습니다.황도 복숭아: 이들은 약간 더 신맛이 나며 칼로리가 더 낮습니다. 과일 하나에 52kcal..