생활 연구소

마그네슘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 하지만 현대인들, 특히 한국인들 중 많은 사람들이 마그네슘 결핍을 겪고 있습니다. 이는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 마그네슘 부족의 주요 증상과 이를 해결하기 위한 방법들을 자세히 알아보겠습니다.마그네슘 결핍의 주요 증상1. 근육 관련 증상마그네슘은 근육의 이완에 중요한 역할을 합니다. 따라서 마그네슘이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:눈 떨림: 많은 사람들이 마그네슘을 눈 떨림을 해결하는 미네랄로 알고 있습니다. 실제로 마그네슘 결핍은 눈 주변 근육의 불수의적 수축을 유발할 수 있습니다.근육 경련: 다리나 발에 쥐가 자주 나는 경우, 마그네슘 결핍을 의심해 볼 수 있습니다.안면 경..